食用玉米对健康有哪些益处？

食用玉米对健康有益，包括提供营养、促进消化、控制体重、保护心血管、改善视力等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.提供营养：富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。2.促进消化：其膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘。3.控制体重：热量较低，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。4.保护心血管：所含的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平。5.改善视力：玉米中的叶黄素和玉米黄质对眼睛有益。总之，适量食用玉米有助于维持身体健康。

2017-09-07 15:43:23