最佳运动时间是什么时候

运动强度不同，选择时间也不同，高强度运动宜在饭后2小时，中轻度则适合在饭后1小时，而轻度运动宜在饭后半小时，如散步。一天之中下午的4-7点是运动的最佳时间，下午的5-6点心跳和血压调节平衡，4-7点体内激素活性处于最佳状态，适应和神经的敏感性也。而且，这个时间段锻炼不会影响睡眠。所以，女人要想美，留住青春，那么一定要抓住各个养生时间段。

2017-08-01 09:58:00