问题描述：吃什么食物可以安神助眠？
经常失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。也可以服用养心安神丸，它对于睡眠差的人群效果很好，你可以试试。
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