献血后应补充哪些营养

献血后身体会有一定的失血，需要通过合理饮食来补充营养，促进身体恢复。一般无特殊就医需求，但如果出现明显不适，要及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.蛋白质：如奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，有助于修复和生成血细胞。2.铁元素：动物肝脏、海蜇、虾等食物富含铁，可提高血红蛋白含量。3.维生素：芝麻、海带、黑木耳、紫菜等含丰富维生素，能增强免疫力。4.叶酸：香菇、豌豆等食物中的叶酸有助于造血。5.矿物质：大枣、桂圆等能补充多种矿物质，改善身体机能。献血后只要保持饮食的科学合理、营养均衡，就能较快恢复。但个体情况不同，如有异常要及时寻求专业帮助。

2017-08-01 17:36:00