献血前后的饮食及注意事项有哪些？

献血是一项有益的公益行为，但在献血前后需要注意饮食和相关事项，以保障献血者的健康和献血的顺利进行。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.献血前饮食：献血前一天和当天应以清淡饮食为主，避免高脂、高蛋白食物，如油炸食品、肉类等。可适量食用谷类、蔬菜、水果等。2.献血前注意事项：保证充足睡眠，避免熬夜；献血前不宜剧烈运动；不要空腹献血，但也不能吃得过饱。3.献血后饮食：适当增加蛋白质和铁的摄入，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，以促进血液恢复。4.献血后注意事项：献血后24小时内避免剧烈运动；穿刺部位保持清洁，避免沾水；多喝水，有助于补充血容量。5.献血间隔：两次献血间隔时间不少于6个月。遵循献血前后的饮食和注意事项，既能保障献血者自身健康，又能让献血过程更加安全顺利。

2017-08-01 09:46:00