早餐喝牛奶对身体有益处吗

早餐喝牛奶既有好处也需注意一些情况。好处包括提供营养、增强免疫力等，但部分人群可能不适合。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.营养丰富：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等，有助于身体生长和维持正常生理功能。2.增强体质：其中的蛋白质能增强免疫力，帮助抵抗疾病。3.促进睡眠：所含的色氨酸有助于放松神经，改善睡眠质量。4.注意事项：乳糖不耐受者可能会出现腹胀、腹泻等症状。5.搭配选择：宜搭配碳水化合物，如面包、谷物等，使营养更均衡。6.饮用温度：不宜过凉或过热，以免刺激胃肠道。总体来说，大多数人早餐喝牛奶是有益的，但要根据自身情况选择，并注意合理搭配和饮用方式。

2017-08-01 16:21:00