长期吃玉米粥有哪些益处

长期吃玉米粥对身体有多种好处，如促进消化、补充营养、预防疾病等，但也需注意合理搭配饮食。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.促进肠道蠕动：玉米富含粗纤维，可增强肠壁蠕动，利于排便，预防便秘。2.帮助代谢废物排出：所含镁元素能加强机体废物的排除，维持身体代谢平衡。3.增加饱腹感：膨化后的爆米花或煮成的玉米粥等，体积大，热量低，可减少其他高热量食物摄入。4.保护眼睛：玉米中的类黄酮对视网膜黄斑有作用，有助于明目。5.防癌抗衰老：硒和镁能发挥防癌、抗癌功效，降低乳腺癌和直肠癌等发病风险。总之，玉米粥是一种营养丰富的食物，但饮食应多样化，以确保全面营养。

2017-08-01 10:19:00