如何有效预防乳腺癌

预防乳腺癌要从多方面入手，包括定期检查、保持良好生活习惯、注意饮食、控制体重、适度运动等。若发现乳房异常，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.定期检查：每月进行乳房自检，每年做临床体检、乳腺X线检查、超声检查等。2.健康生活：避免熬夜，保证充足睡眠，减少精神压力，保持心情舒畅。3.合理饮食：减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃蔬菜水果。4.控制体重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖。5.适度运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。6.避免激素：慎用含雌激素的保健品和化妆品。预防乳腺癌需要长期坚持健康的生活方式，重视乳房健康，做到早发现、早诊断、早治疗。

2017-08-10 16:04:00