胖子预防糖尿病是否一定得减肥？

胖子预防糖尿病，减肥是重要一环，还涉及饮食、运动、监测、睡眠、心理等方面。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食：控制糖分和高热量食物摄入，多吃蔬菜和粗粮。2.运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。3.监测：定期检测血糖，了解自身血糖变化。4.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，规律作息。5.心理：保持良好心态，避免长期焦虑紧张。总之，胖子预防糖尿病需综合管理，多方面共同努力。

2017-08-01 11:05:00