落枕了有什么方法可以改善？

落枕多因睡眠姿势不当、颈部受寒、枕头不合适等导致。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.按摩颈部：用手指轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，促进血液循环。3.活动颈部：缓慢地做颈部伸展、旋转等动作，但动作要轻柔。4.药物治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，或口服布洛芬等，缓解疼痛，需遵医嘱。5.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持良好的睡眠姿势。一般通过上述方法，落枕症状会逐渐改善。但如果落枕频繁发生或伴有其他异常，建议进一步检查。

2017-08-09 14:46:00