哺乳期怎样有效预防乳房下垂

哺乳期乳房下垂可能与多种因素有关，如哺乳方式不当、内衣不合适、营养不均衡等。若下垂严重，需及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.正确哺乳：两侧乳房交替哺乳，避免单侧过度吸吮。2.合适内衣：选择有良好支撑作用的哺乳内衣。3.均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。4.适度按摩：促进乳房血液循环。5.锻炼胸部：如简单的扩胸运动。6.注意睡姿：尽量避免俯卧，减少对乳房的挤压。哺乳期预防乳房下垂需要从多个方面入手，养成良好的习惯，有助于保持乳房形态。

2017-08-12 09:42:00