糖尿病患者如何养成健康饮食习惯

糖尿病患者培养健康饮食习惯至关重要，能有效控制血糖，预防并发症。一旦血糖控制不佳，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.控制总热量：根据个人情况，计算每日所需热量，合理安排饮食量。2.主食选择：以粗粮、杂豆、全谷物为主，如玉米、燕麦、荞麦等。3.油脂选择：优先食用橄榄油、茶籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂。4.限制肉类：少吃肥肉、动物内脏，适量选择瘦肉、鱼虾。5.控制糖分摄入：避免高糖水果、甜点、饮料。6.规律进餐：定时定量，少食多餐，避免暴饮暴食。7.注意饮食搭配：保证食物种类多样，荤素搭配。总之，糖尿病患者要重视饮食管理，长期坚持健康的饮食习惯，有助于稳定血糖，提高生活质量。

2017-08-10 10:26:00