如何有效降低高血压？

高血压的降低需综合多种方法，包括改善生活方式、合理饮食、适度运动、保持良好心态及药物治疗等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，减少压力。2.合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬果摄入。3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动。4.保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。5.药物治疗：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等，需遵医嘱用药。高血压患者应重视综合治疗，定期监测血压，在医生指导下调整治疗方案。

2017-08-03 13:14:00