问题描述：哪些食疗的方法可以解决便秘？
你好:便秘食疗的话，平时注意多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,可以适当多吃香蕉，和含纤维素较多的韭菜、菠菜、萝卜等食物,同时注意适当的加强锻炼,多做做腹部的顺时针按摩,以促进胃肠道蠕动,促进排便。
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