为什么旅游会出现便秘？如何预防？

你好:旅游会出现便秘是因为旅游时人处于一种兴奋状态，肠蠕动受抑制，食物残渣在肠内停留时间延长，可致水分吸收增加，使大便变干变硬。饮食因素。在旅游时饮食方面追求简单方便，可能导致膳食纤维摄入不足，加上活动量大，大量出汗或晕车呕吐均可使机体水分丢失，使得肠蠕动缓慢导致粪便干硬。采取以下方法预防便秘：合理安排行程，注意劳逸结合。注意饮食结构，每日多饮些水，蔬菜和水果摄入量要较平时增加，多吃芹菜、青菜、玉米、香蕉和粗粮、麸皮等，也可服用一些纤维素药片，也可带一些蜂蜜等，每日服用以保持大便通畅。准备一些常用的药品，如大便干硬可使用牛黄解毒片、黄连上清片、润肠丸等。

2017-08-16 16:40:00