骨关节炎患者适宜的锻炼方式建议？

骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要由于关节软骨退变、骨质增生等引起。锻炼对于缓解症状、改善关节功能很重要，但不当锻炼可能加重病情。如有明显不适，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.游泳：能减轻关节负担，增强肌肉力量。2.散步：强度适中，可改善关节灵活性。3.骑自行车：有助于关节活动，锻炼腿部肌肉。4.瑜伽：部分温和的动作可增加关节活动范围。5.直腿抬高：平躺在床上，伸直双腿抬高，增强股四头肌力量。6.关节屈伸练习：缓慢、轻柔地屈伸关节，避免过度用力。骨关节炎患者应选择适合自己的锻炼方式，循序渐进，避免过度劳累和损伤关节。锻炼过程中如有疼痛加剧等异常，应停止并就医。

2017-08-22 15:02:00