如何有效预防老年痴呆症？

老年痴呆是可以预防的，其与生活方式、饮食、运动、社交、基础疾病控制等因素相关。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.良好生活方式：保持规律作息，充足睡眠，戒烟限酒。2.健康饮食：多吃蔬菜水果、鱼类、全谷物，少吃高糖高脂食物。3.适度运动：如散步、游泳、太极拳等，增强体质和心肺功能。4.积极社交：参加社交活动，与他人交流，保持大脑活跃。5.控制基础疾病：有效管理高血压、糖尿病、高血脂等慢性病。6.脑力锻炼：玩益智游戏、阅读、学习新技能等。7.减轻压力：通过冥想、放松训练等方式缓解压力。通过综合采取上述措施，有助于降低老年痴呆的发病风险，但并不能完全保证杜绝。

2017-08-14 17:19:00