问题描述：哪些食疗可以有效缓解便秘？便秘吃什么？
便秘日常生活中要多吃点水果和粗纤维的食物比如香蕉，韭菜，但也不能多吃。每次饭后建议喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌对肠道有益。每天喝点蜂蜜，润肠排毒。平时也多运动，促进肠蠕动。
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