缺铁性贫血患者的饮食调理

缺铁性贫血较为常见，患者除饮食调理外，严重时需就医。长期贫血可能影响身体机能。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.优先选择含铁丰富的食物，如动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、瘦肉（猪瘦肉、牛里脊等）、鱼肉（三文鱼、鳕鱼等）。2.蛋类（鸡蛋、鸭蛋）也是不错的选择，以及豆类（黑豆、红豆）。3.蔬菜中，小白菜、菠菜、荠菜等含铁量较高。4.水果里，葡萄、红枣、樱桃有助于补充铁元素。5.黑木耳、芝麻酱含铁丰富，但要注意适量食用。6.饮食搭配很重要，一餐中含肉、鱼、鸡搭配植物食品，能提高铁吸收效率。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和果品，如橙子、草莓，可增加非血红素铁的吸收。饮食调理对缺铁性贫血的改善有帮助，但需长期坚持。如贫血严重，应及时就医。

2017-08-23 16:24:00