天天玩游戏如何预防近视

玩游戏时间过长易导致近视，预防近视需从用眼距离、时间、环境、饮食、眼部护理等多方面着手。若出现视力问题，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.保持正确用眼距离：眼睛与屏幕应保持一定距离，约30厘米以上。2.控制用眼时间：每次玩游戏不超过40分钟，中间休息10分钟。3.优化用眼环境：保证室内光线适宜，避免过亮或过暗。4.注意饮食均衡：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等。5.做好眼部护理：坚持做眼保健操，促进眼部血液循环。6.增加户外活动：每天至少2小时户外活动，放松眼睛。7.定期检查视力：建议每半年进行一次视力检查。预防近视需要长期坚持良好的用眼习惯，才能有效保护视力。

2018-11-29 14:52:56

预防近视，日常生活中注意科学的用眼、保护视力，如连续近距离用眼一小时左右要休息或远眺片刻，以缓解眼睛疲劳。还要养成良好的用眼卫生习惯。

2017-08-13 10:19:00