中老年健康饮食：控制糖分摄入建议

中老年人通常需要控制甜食的摄入，这与多种因素相关，如血糖水平、体重、口腔健康、心血管状况和消化功能。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.血糖影响：中老年人胰岛功能可能减退，甜食易导致血糖升高，增加糖尿病风险。2.体重管理：代谢变慢，甜食热量高，易引起肥胖，加重身体负担。3.口腔问题：甜食滋生细菌，易引发龋齿、牙周炎等口腔疾病。4.心血管风险：可能促使血脂异常，增加心血管疾病发生的可能性。5.消化负担：甜食易导致胃酸分泌过多，影响消化功能。总之，中老年人应尽量少吃甜食，保持健康的饮食习惯，预防各类疾病。

2017-08-26 17:09:00