经期吃哪些食物能排毒排污血祛斑？

经期可通过饮食促进排污血和改善皮肤，如食用温热食物、高纤维食物、活血化瘀食物等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.温热食物：如红糖水、姜汤，能温暖子宫，促进血液循环。2.高纤维食物：像蔬菜、水果，有助于肠道蠕动，排出体内废物。3.活血化瘀食物：如山楂、玫瑰花茶，可帮助活血化瘀。4.含铁丰富食物：如猪肝、菠菜，补充经期流失的铁元素。5.优质蛋白食物：如瘦肉、鱼类，提供营养，增强体质。经期饮食调理要适度，注意饮食均衡，避免食用生冷、辛辣食物。

2017-08-01 11:56:00