老年人骨质疏松症吃什么好

你好：老年人骨质疏松患者首先应该保持均衡的饮食，1.食用含钙高的食物，如鱼虾、牛奶、豆制品、海带等。2、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。3、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。4、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。5、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。6、忌烟忌酒、少喝咖啡。祝你健康！

2017-08-17 17:20:00