多喝水能否有效补水

水对人体至关重要，多喝水在一定程度上能补水，但也存在诸多影响因素。不当补水可能带来健康风险，必要时需就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.适量补水的作用：维持身体正常代谢，促进废物排出。2.补水的适宜时机：如运动后、高温环境下，身体水分流失较多，需及时补充。3.过量补水的危害：增加脾胃负担，可能导致水中毒，影响肾脏功能。4.合理的补水量：一般每天1500-2000毫升，具体因人而异。5.正确的补水方式：多次少量，避免大口猛灌。总之，补水要适度、适时、适量，才能真正有益健康。

2018-08-04 15:26:33

对于年轻肌肤来说，仅是每天喝够水也能维持肌肤水润度，但随着年纪渐长，仅擦保湿乳液却不爱喝水，对于肌肤补水是非常大的压力。从保养的角度来讲，身体要喝够水，皮肤也要补足水。

2017-08-16 17:54:00