小儿肥胖症适合的运动方式有哪些？

小儿肥胖症可通过适当运动来改善，以下为常见且适合的运动方式。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.慢跑：能提高心肺功能，增强代谢，每次20分钟左右。2.游泳：全身运动，锻炼肌肉，减轻关节压力，每周2-3次。3.跳绳：简单易行，促进骨骼发育，每天10-15分钟。4.骑自行车：锻炼腿部力量，增强耐力，每次30分钟左右。5.球类运动：如篮球、足球，培养协作能力，每周1-2次。6.健身操：提升身体协调性和灵活性，每天15分钟左右。家长应根据孩子的兴趣和身体状况，选择合适的运动，并长期坚持，帮助孩子控制体重，恢复健康。

2017-08-07 11:45:00