糖尿病人运动时的注意事项有哪些

糖尿病人运动需谨慎，要综合考虑多个方面，包括运动强度、时间、身体状况等，以避免不良影响。若有不适，及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.运动时间应适中，每次20-60分钟，避免过长引起疲劳。2.运动强度要适宜，如选择中等强度的快步走、慢跑、游泳等。3.运动前做好热身，活动关节，预防受伤。4.注意监测血糖，运动前后都要测量，防止低血糖。5.随身携带糖果或饼干，若出现低血糖能及时补充。6.穿着舒适的鞋袜，防止足部受伤和感染。7.有糖尿病并发症时，应在医生指导下选择合适运动。总之，糖尿病人运动要科学合理，根据自身情况制定运动计划，确保安全有效。

2017-08-05 12:13:00