怎样减肥才能避免伤胃？

减肥不伤胃，要注意饮食、运动、作息、心态和避免极端方法等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.饮食：均衡饮食，多吃蔬菜、水果和优质蛋白，少吃油腻和辛辣食物。2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，避免过度运动。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。4.心态：保持平和心态，避免因压力过大导致暴饮暴食。5.避免极端方法：如过度节食、滥用减肥药等。总之，减肥要循序渐进，采用科学合理的方法，才能不伤胃且达到理想效果。

2017-08-22 16:13:00