煮鸡蛋热量高不高，减肥期间能否食用

煮鸡蛋热量适中，减肥期间一般可以食用。其富含营养，对减肥有一定帮助，包括蛋白质、维生素、矿物质等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.热量：煮鸡蛋约144千卡/100克，相比其他高热量食物较低。2.蛋白质：优质蛋白，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。3.维生素：含维生素A、D、E等，有助于维持身体正常代谢。4.矿物质：如铁、锌、钙等，对身体机能有重要作用。5.消化吸收：相对容易消化，不会给肠胃造成过大负担。总之，减肥期间适量食用煮鸡蛋有益，但要注意整体饮食均衡和适量运动。

2017-08-05 13:39:00