高血糖自愈有哪些好方法

高血糖自愈可从饮食、运动、作息、情绪、监测等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：控制糖分摄入，多吃蔬菜、全谷物，少吃高糖高脂食物。2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.情绪：保持良好心态，避免紧张焦虑。5.监测：定期测量血糖，了解血糖变化。高血糖患者需综合采取措施，若血糖控制不佳，应及时就医。

2017-09-06 11:48:28