孩子不爱吃青菜，担心其发育不良，如何补充维生素

孩子长期不吃青菜可能导致维生素摄入不足，影响生长发育。需综合考虑补充多种维生素，必要时就医检查。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.维生素C：可食用橙子、草莓等水果补充。2.维生素B族：如动物肝脏、瘦肉等食物富含。3.维生素D：除了多晒太阳，还可食用鱼肝油。4.维生素E：坚果类食物是不错的选择，如杏仁、核桃。5.矿物质：补充钙、铁、锌等，如牛奶可补钙，动物血可补铁。孩子的营养补充要均衡，尽量引导孩子养成吃青菜的习惯。若孩子发育明显异常，应及时就医。

2017-09-13 00:43:13

医生建议：你好，青菜中含有维生素比较多的就是维生素c，叶酸，生物素，所以只要补充这几样就可以了。另外孩子处于生长发育期，补钙很重要，建议补充些维生素d以便促进钙的吸收，因为补钙的同时最好不要给孩子吃青菜菠菜类的食物，所以正好给孩子补钙。建议可食用新盖中盖儿童钙片具有补钙的保健功能.希望你的孩子能健康成长！

2017-09-13 00:50:13