莴笋有何功效、作用及吃法？

莴笋具有丰富的营养价值，其功效和作用多样，吃法也不少，包括凉拌、炒制、煮汤等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.功效：莴笋能增进食欲、促进消化、利尿通乳、宽肠通便、调节血压。2.作用：有助于改善睡眠、补充维生素和矿物质、增强免疫力。3.吃法：凉拌：将莴笋切丝，加入调料拌匀，口感清爽。炒制：如莴笋炒肉，荤素搭配，营养均衡。煮汤：与排骨等食材一起煮，味道鲜美。4.注意事项：莴笋性凉，脾胃虚寒者不宜多食。合理食用莴笋，能为身体带来诸多益处，但也要根据自身情况适量食用。

2017-09-13 22:40:27