乳糖不耐受应如何应对？

乳糖不耐受可通过饮食调整、补充乳糖酶、药物治疗等方式改善，如选择合适奶制品、配合食物饮用、使用药物等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食调整：不喝鲜奶改喝酸奶，鲜奶发酵后乳糖减少。不要空腹喝奶，可在就餐时或饭后1小时内喝，喝奶时搭配谷类或肉蛋类食物。2.补充乳糖酶：在喝奶前服用乳糖酶制剂，帮助分解乳糖。3.药物治疗：可在医生指导下使用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等调节肠道菌群。4.少量多次喝奶：逐渐增加乳糖摄入量，让肠道慢慢适应。5.选择低乳糖奶制品：如舒化奶，其乳糖含量较低。乳糖不耐受者可根据自身情况选择合适方法改善症状，若症状严重，应及时就医。

2017-09-18 18:23:42