脾胃虚寒湿气重如何调理及饮食选择

脾胃虚寒湿气重多因饮食不当、生活习惯不佳等所致，调理方法包括饮食调整、运动锻炼、中药调理、穴位按摩、生活起居注意等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食调整：多吃温热易消化食物，如山药、芡实、薏米等，避免生冷油腻。2.运动锻炼：适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动，促进气血运行。3.中药调理：可选用理中丸、附子理中丸、参苓白术散等，但需遵医嘱。4.穴位按摩：按摩足三里、中脘等穴位，增强脾胃功能。5.生活起居注意：注意保暖，规律作息，避免熬夜。脾胃虚寒湿气重的调理需要综合多种方法，并长期坚持，才能有效改善症状。

2017-09-19 17:38:02