身体很瘦想长胖，有什么办法？

身体消瘦想长胖，可能与饮食、消化吸收、运动、疾病、心理等因素有关。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物等摄入不足。应增加肉类、蛋类、谷物等的摄入。2.消化吸收：肠胃功能弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，调理肠胃。3.运动：运动量过大，消耗过多能量。合理控制运动强度和时间。4.疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需治疗原发疾病。5.心理：压力大、焦虑等影响食欲和代谢。要学会放松，保持良好心态。总之，找到消瘦的原因，针对性调整，有助于增加体重。但如果长期无法长胖，建议到医院进行全面检查。

2017-09-20 01:35:42