如何保养预防颈椎病

颈椎病的保养预防包括饮食、生活习惯、运动、保暖和定期检查等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食：多吃强筋壮骨食物，如牛筋、羊筋、芝麻、核桃、枸杞等。2.生活习惯：避免长时间低头，选择合适枕头，定期活动肩颈。3.运动：打羽毛球、排球，练习八段锦等，缓解颈部肌肉紧张。4.保暖：防止颈部受风受凉。5.定期检查：及时发现颈椎问题，采取相应措施。做好以上保养预防措施，有助于降低颈椎病发生风险。

2017-09-21 12:17:08