胫骨平台骨折后如何进行康复训练

胫骨平台骨折后的康复训练至关重要，包括肌肉锻炼、关节活动、负重训练、平衡训练、物理治疗等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.肌肉锻炼：通过收缩和放松腿部肌肉，如股四头肌、小腿肌肉，增强肌肉力量，预防肌肉萎缩。可进行等长收缩练习，每次保持肌肉收缩 10 秒左右，重复多次。2.关节活动：在医生指导下进行膝关节的屈伸活动，逐渐增加活动范围，但要避免过度。3.负重训练：根据骨折愈合情况，逐步增加负重，从部分负重到完全负重，如借助拐杖行走。4.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高身体平衡能力，减少跌倒风险。5.物理治疗：如热敷、冷敷、电疗、超声波等，缓解疼痛，促进血液循环和组织修复。胫骨平台骨折后的康复训练需要循序渐进，遵循医生的建议，不可操之过急。同时要注意休息，保持良好的心态，促进身体的恢复。

2017-09-23 19:44:54