孩子拒食青菜，如何确保维生素摄入充足？

孩子不吃青菜，可通过多种方式补充维生素，如饮食调整、服用维生素补充剂等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食替代：多吃富含维生素的水果，如橙子、苹果、香蕉等。2.食用强化食品：选择添加维生素的食品，如强化维生素的谷物。3.服用维生素制剂：如维生素C片、复合维生素B片、维生素D滴剂等，但需遵医嘱。4.改变烹饪方式：将青菜切碎或做成馅料，增加孩子接受度。5.培养饮食习惯：家长以身作则，引导孩子逐步接受青菜。总之，多种方法结合，能帮助孩子补充所需维生素，促进其健康成长。

2017-09-23 23:57:59