哪些常见水果铁和维生素B12含量多且易买？

铁和维生素B12对健康重要，富含这两种营养素且易购买的水果有杏、桃、香蕉、红枣、樱桃等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.杏：含有一定量的铁，有助于补充。2.桃：能提供部分铁元素。3.香蕉：富含维生素B12。4.红枣：铁含量较为丰富。5.樱桃：含一定量的铁和维生素B12。日常饮食中适当摄入这些水果，有助于补充铁和维生素B12，但饮食应多样化。

2017-09-27 05:59:38