膝关节损伤后如何做好保健工作

膝关节损伤后的保健，包括控制活动、适当锻炼、注意保暖、均衡饮食、定期复查等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.控制活动：避免过度行走、跑跳及上下楼梯，减少膝关节负重。2.适当锻炼：进行股四头肌收缩、直腿抬高训练等，增强肌肉力量。3.注意保暖：佩戴护膝，防止膝关节受寒。4.均衡饮食：多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜。5.定期复查：了解损伤恢复情况，以便调整保健方案。做好以上保健措施，有助于膝关节损伤的恢复和预防病情加重。

2017-09-28 04:40:03