怎样有效预防痴呆？

痴呆可通过保持良好生活习惯、积极社交、控制基础病等预防，如健康饮食、脑力锻炼、治疗慢性病、充足睡眠、避免头部损伤。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.健康饮食：多吃蔬菜水果、全谷物，少吃油腻和高糖食物。2.脑力锻炼：阅读、下棋、学习新技能等，活跃大脑思维。3.治疗慢性病：控制高血压、糖尿病等，减少对脑血管的损害。4.充足睡眠：保证每天7-8小时睡眠，利于大脑休整。5.避免头部损伤：注意防护，防止头部受伤影响大脑功能。预防痴呆需要长期坚持良好的生活方式和健康管理。

2017-10-03 07:13:43