腰肌劳损的成因及缓解办法有哪些？

腰肌劳损是腰部肌肉和筋膜的慢性炎症，成因多样，缓解方法也不少，包括避免损伤积累、处理急性扭伤后遗症、注意环境因素、治疗其他相关疾病、采取非手术治疗手段等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.局部细微损伤积累：如腰部多次轻微扭伤、久坐不活动、经常弯腰搬重物、运动后不放松肌肉等。2.急性腰扭伤后遗症：早期康复方法不当，受损腰背肌未恢复，频繁活动影响愈合。3.环境因素：气温过低或湿度过大，促使病理过程发展。4.其他疾病诱发：如内分泌紊乱、骨质疏松、严重外伤等。5.非手术治疗方法： 药物治疗：可选用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛解痉药物，也可外用氟比洛芬巴布膏。但药物应遵医嘱使用，不宜长期服用。 中医治疗：包括针灸、理疗、推拿按摩等，能放松腰背部肌肉。 自我康复训练：如用泡沫轴放松肌肉，进行康复训练加强腰椎稳定性等。总之，了解腰肌劳损的成因并采取有效的缓解措施，有助于减轻症状和预防病情加重。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

2017-10-10 11:45:00