苹果饭前吃还是饭后吃更好？能辅助减肥吗？

苹果是常见水果，具有一定营养价值。其食用时间和减肥效果受多种因素影响。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.饭前空腹吃苹果，果酸与胃酸混合会增加胃负担，易损害胃粘膜。2.饭后立即吃，消化慢的食物会阻塞消化快的水果，影响胃肠消化功能。3.饭前1小时吃能减少热量摄入，产生饱腹感，利于减肥。4.饭后2小时吃可促进消化，避免便秘。5.想减肥，早起空腹吃苹果有排毒通便效果，但单纯吃苹果不能保证减肥。合理选择吃苹果的时间，减肥还需综合控制饮食和加强锻炼。

2017-10-10 10:44:00