问题描述：人们老是说是运动后，乳酸堆积才引起的肌肉酸痛，这正确吗？
问题描述：人们老是说是运动后，乳酸堆积才引起的肌肉酸痛，这正确吗？
医生建议：般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。是肌肉酸痛一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位，可分为急、慢性两类，常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
2017-10-03 13:32:35展开全部内容