问题描述：肥胖严重，想问问饮食安排
肥胖严重首先要多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃，同时在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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