儿童营养补充：2岁偏食幼儿维生素需求指南

孩子2岁饮食不规律还偏食，可能会导致多种维生素缺乏，影响生长发育。常见的缺乏维生素有维生素A、维生素D、维生素B族、维生素C等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.维生素A：有助于维持正常视力和免疫系统。缺乏可能导致夜盲症、皮肤干燥等。食物来源有胡萝卜、南瓜等。2.维生素D：促进钙吸收，对骨骼发育重要。缺乏易患佝偻病。可通过晒太阳、食用蛋黄等补充。3.维生素B族：包括B1、B2、B6等，参与能量代谢和神经系统功能。缺乏会引起食欲不振、口角炎等。粗粮、瘦肉中含量较多。4.维生素C：增强免疫力，促进铁吸收。缺乏可导致坏血病。新鲜水果如橙子、草莓富含维生素C。5.其他：还可能缺乏锌等矿物质，影响味觉，导致偏食。可多吃牡蛎等食物补充。孩子饮食不规律和偏食需要引起重视，尽量通过调整饮食结构补充营养。必要时可在医生指导下补充维生素制剂。

2017-10-04 17:09:11