减肥期间选择何种主食为宜

减肥期间主食选择很重要，包括种类、摄入量、避免食用的类型等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.摄入量：活动少的女性每天约2-3两。2.优质选择：如小米、紫米、燕麦等富含纤维素。3.避免类型：甜面包、甜点心等高热量且营养低。4.营养优势：细粮豆类含维生素和矿物质。5.热量控制：有助于减少热量摄取，促进减肥。合理选择主食，配合适量运动，能更好实现减肥目标。

2017-09-16 16:52:00