减肥期间饮食方面该如何安排

减肥期间的饮食安排，包括饮水、三餐选择、食物种类等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮水：每天保证充足水分摄入，促进代谢和排毒。2.早餐：选择高纤麦片、低脂鲜乳和水果，营养且助排便。3.午餐：吃饱，蔬菜为主，适量精瘦肉，减少主食量。4.晚餐：提前且少量，清淡为主，多喝汤和海鲜。5.食物种类：多吃利于减肥的水果，如苹果、香蕉、葡萄。合理的饮食安排有助于减肥，需长期坚持。

2017-09-29 09:45:00