节后综合征是什么

节后综合征并非一种真正意义上的疾病，而是长假后人们出现的一系列身心不良状态。包括作息紊乱、饮食不规律、心理压力等因素。如情况严重，建议及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.作息变化：假期中晚睡晚起，上班后难以适应正常作息，导致疲劳、精神不振。2.饮食影响：节日期间暴饮暴食或饮食不均衡，可能引起肠胃不适、消化不良。3.心理落差：从轻松的假期回到工作，心理上产生落差，出现焦虑、烦躁情绪。4.社交疲劳：频繁社交，使人身心疲惫。5.运动缺乏：假期活动量减少，身体机能下降。节后综合征一般通过调整作息、合理饮食、适当运动等方式可逐渐恢复。若症状持续不缓解，应寻求专业帮助。

2017-09-28 10:29:00