常饮咖啡的正面与负面影响有哪些？

经常喝咖啡既有好处也有坏处。好处包括提神醒脑、促进代谢等；坏处可能有影响睡眠、导致钙质流失等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.好处提神醒脑：咖啡中的咖啡因能兴奋中枢神经系统，提高警觉性。促进代谢：有助于提高基础代谢率，辅助减肥。抗氧化：含有一定的抗氧化物质，对身体有益。缓解便秘：刺激肠道蠕动，改善便秘情况。降低某些疾病风险：如帕金森病等。2.坏处影响睡眠：可能导致入睡困难、睡眠浅。胃肠不适：引起胃酸分泌过多，导致胃痛、胃胀。钙质流失：增加骨质疏松的风险。心血管影响：过量饮用可能引起心悸、血压波动。成瘾性：长期大量饮用可能产生依赖。总之，咖啡适量饮用有一定益处，但过量或不适当饮用可能带来不良影响。应根据个人身体状况和需求合理饮用。

2017-09-10 22:59:00