气功锻炼的含义及相关内容是什么

气功锻炼是一种通过特定的身心调节方法来促进健康的活动，包含心理、生理等多方面的调节。但需注意，气功锻炼应科学合理，避免走入误区。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.心理调节：要求精神内守，进入入静状态，如想象、意守等，是自我心理锻炼的体现。2.呼吸调整：通过控制呼吸节奏和深度，促进气血运行。3.身体姿势：常有特定的站姿、坐姿等，有助于身体放松和气血通畅。4.能量感知：部分气功锻炼强调对体内能量的感知和引导。5.锻炼目的：旨在增强身体素质、调节身心平衡、预防疾病。气功锻炼有一定益处，但应在专业指导下进行，避免盲目练习带来不良影响。

2017-09-26 20:45:00